防晒美白是很多女性朋友夏天的重要功课，学会如何防晒是非常重要的事情，但很多人不但抹了防晒霜，却一点作用都没有，那么防晒工作应该怎么做？

　　选对SPF系数

　　防晒是保养的第一步，然而选对合适的防晒产品才能有效防晒。防晒系数不是越高越好，SPF15的遮瑕率为93%，而SPF20的遮瑕率高达97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，为98%。一般阳光弱，暴晒时间短选SPF15左右的产品；阳光强暴晒时间长选择SPF15以上的产品，除此之外要每隔2小时再涂一次。

　　出门前提前半小时涂抹防晒霜，因为防晒霜需要经过一段时间才能被皮肤吸收从而发挥防晒作用。除了涂抹脸以外还要在脖子上、胳膊上、手上均匀涂抹防晒。

　　打开防晒伞

　　随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。

　　挑选衣物

　　其实，我们穿的衣服都是具有一定的抵抗紫外线的作用的，并不一定是只有防晒衣可以抵挡紫外线。

　　相对而言，我们穿着的衣物纱织质地越密集，阻挡紫外线的效果越好。所以在挑选衣物时，尽量选择纱织质地较密集的衣物哦。

　　用修颜隔离防晒

　　防晒霜的防晒值测量方法是在1平方厘米的皮肤上涂抹2mg防晒霜的情况下测定的，实际生活中很少有人能够达到这样的涂抹量，自然也难以达到标示的防晒能力。特别是具有修颜润色效果的防晒霜，大量涂抹后就容易变成死白的艺伎脸，因此如果长时间在室外，可以与无色防晒霜叠加使用，起到更好的防晒效果。

　　多吃蕃茄

　　番茄富含抗氧化剂番茄红素，是最好的防晒食物，而且熟番茄比生吃效果更好哦~土豆和胡萝卜也有防晒的功效，富含的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　另外还要切忌吃感光蔬菜，比如：油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜等蔬菜，它们都含有光敏性物质，吃完之后遇到太阳光照的你，比任何时候黑的都快。

(责任编辑：村官)

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